zeby bylo lepiej

[...] hd, bo roznice w obrazie jednak zauwazysz Jakby co to daj mi linka to ci powiem czy warto to brac, czy nie Ja sobie kupilem Samsunga za 700 baksow od parki, ktora kupila go rok temu za 2200, ale oni sie teraz upragedowali do leda za kolejne 3000, zeby footie lepiej wygladalo niektorzy to maja marzenia, czy "sny" jak to mowi MAriusz

Serii gdzie bym miał dodać wg Ciebie? Barki na osobny dzien nie da rady upchnac a jakos inaczej rozdzielić? Po 1 - barki jak robisz z klata to przód bok ale oczywiśc ie ciężary mniejsze możesz zwiększyć troche ilość rep ;) Tył barków w takiej opcji pozostałby z plecami :) Po 2 - zamiast uginania z supinacją w dniu łap może lepiej wrzucić [...]

Te VinsSFD jak taki znawca jesteś może znajdziesz rozwiązanie na mój problem prócz Fervexu, Apapu ect. żeby wyjść na prostą Z racji spraw dietetycznych powinieneś wiedzieć że ziemniaki + mięso zalewają człowieka i utrudniają trawienie ale niektórzy tak jedzą... Piotr_1986 miałem ten sam problem, dziś jem 4 takie całe paczki ryżu na dzień i to [...]

Z planem ruszyłem od tego tygodnia, ale jak na razie mam multum rzeczy na głowie, trzeba ogarnąć wszystkie zajęcia, rozpoczyna się nowy 'sezon' organizacji studenckiej, do której należę i na dodatek mam ten pieprzony remont kuchni. 04.10.2012 No cóż, waga w dalszym ciągu nie działa (bateria się wyczerpała?), więc jutro się nie zważę. Porobię za [...]

Jak tam Sylwia dziś samopoczucie? Jak spędziłaś weekend?:) Opowiadaj! Hej , wczoraj juz było lepiej, tzn musialam zrobic wszystko zeby było ! bo mialam zajecia do 20 na uczelni i musialam wytrzymac , dzis juz jest normalnie :-) Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis :-PP a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana . Miska dzis [...]

Ventura 3 dni 200kcal mnie na zmiane z tym co teraz :-)) po diecie niespodziance Te 200kcal mniej w DNT? Uciąć równo, czy np. tylko z węgli/tłuszczy? 28.04.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5 25 / 30 / 35 / 38 / 3x40 23 / 28 / 33 / 35.5 / 38 20 / 25 / 30 / 32.5 / 35 2. podciąganie 5x5 [...]

Cześć Kochani ! Od wczoraj boli mnie żołądek i jest mi nie dobrze..punkt kulminacyjny owej sytuacji oczywiście w nocy , skręcanie z bólu , brak snu... Poczułam się na jakiś tam czas lepiej to zrobiłam sobie cardio na rowerku 40 min... Posiłki zjedzone 4 na siłe. Właściwie rano się zastanawiałam dlaczego nie mogę zjeść śniadania skoro zawsze [...]

@Tibes - zapraszam ;) Za duzo uwagi przykladacie do kadencji - bo rozpatrujecie ja bez odniesienia do obciazenia. Kadencja najwieksze znaczenie ma w warunkach wyscigu - tam przelozenie dobieracie zaleznie od obciazenia wlasnie tak, by moc utrzymac odpowiadajaca Wam kadencje. Sile jednak trzeba robic podjezdzajac na twardo, nie ma tu znaczenia czy [...]

Mis przy wejściach na ławkę wypychaj biodra jak najbardziej do tyłu, nawet lekko pochylając się do przodu (ale naprawdę malutko, na tyle, żeby tylko lepiej było tyłek wypiąć). Stawanie jak najbliżej ławki też pomaga, żeby nie wybijać się z dolnej nogi :-)) I nie wiem czy dobrze zrozumiałam ale 10-12 na nogę dla mnie znaczy 10-12 jedną nogą i 10-12 [...]

panowie napisz posta tutaj niżej zeby było widac co wymyśliłem gdybym mogł taką dietą iść by było wręcz wspaniale:) w szkole miałbym łatwiej i szybciej jeść, i ogólnie lepiej mi by było:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-07 15:58:11 b-2,4 t-1 ww-2,5 napewno lepiej niż ta wczesniejsza:) to jak:P 6 i 7 poisłek razem wpisany bo nie moge 7 [...]

[...] tak nie szydził, bo nie jest pewne czy sam da lepsza walke z vitkiem niz sosnowski. Inna sprawa ze Vitek bedzie pewnie do valueva lepiej przygotowany fizycznie i lepiej zmotywowany Najprawdopodobniej walka skonczy sie na punkty dla vitalija po nudnej walce, chociaz chcialbym zeby bylo KO Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2010-07-16 13:14:56

Ja narazie fotek nie wkleję Ive - chudo u Ciebie Zresztą po fotkach na naszej klasie było widac Klata jest, ale reszta kiepściutko Nie, żeby u mnie było lepiej, ale jak oceniamy to tak hehehe - Ive a jakich metod treningowych probowales? Moze czas na cos innego ?

Staż treningowy na słowni : Chodziłem przez 2 tygodnie...ale stwierdziłem, że wole mieć cały potrzebny sprzęt w domu ; tak więc mam siłke w domu czyli staż zerowy?? Waga : 68 Wzrost : 165 Cel treningowy : Rzeźba ciała Chyba sobie zartujesz. Dieta : Brak... Stosuj się do 10 wskazówek zdrowego odzywiania. Liczę tylko na Wasze rady...co byście [...]

Z wymianą zawodników na tych którzy zostali "zwolnieni" z klubów z wyższych lokat, jednak upierałbym się przy mojej propozycji z tego względu, że obecnie jest w zasadzie wielu niewybranych piłkarzy, którzy naprawdę świetnie strzelają, siedzę w tym i mam mnóstwo typów na wymianę, tym bardziej, że jeśli ktoś z czołówki wymienia piłkarza to [...]

[...] np. uginanie ramion ze sztanga (24.5kg) 2 tyg temu zrobilem 10 10 9p, tydzien temu 10 10 10p, a w ostatni poniedzialek 11 11 10, za tydzien widze 11 11 11 i nie ma bata zeby bylo inaczej ;p Ogolnie to sie caly czas ucze na wlasnych bledach, w wioslowaniu musialem obnizyc ciezar bo co z tego, ze jakos to podnosilem, ale na gorze nie bylem w [...]

Ja -zeby było jasne - nadal sądzę że cardio jest zbędne, jeśli jest używane stricte w.celu palenia fatu. Jednak jeśli jak ktoś siedzi w pracy, a po pracy leży - to w wolnej chwili lepiej niech uderzy w spacer czy jakiś marsz/rower, etc. Co innego jak jak ktoś chodzi przez pół dnia, robi hiit z dzieciakiem, etc. Ocenić należy aktywność po za [...]

Witam , pisałem wcześniej o treningu A,B. W treningu A jest przysiad , zrobiłem w poniedziałek. Miałem roztrenowanie 2 tygodnie, no i wiadomo nogi po 1 treningu mocno dostały.Wczoraj ledwo chodziłem, zakwasy do dziś, ale już trochę lepiej. I tu pytanie bo jutro wypada znów trening A czyli przysiad, dokładać ciężar czy powtórzyć z zeszłego czy [...]

Witam , pisałem wcześniej o treningu A,B. W treningu A jest przysiad , zrobiłem w poniedziałek. Miałem roztrenowanie 2 tygodnie, no i wiadomo nogi po 1 treningu mocno dostały.Wczoraj ledwo chodziłem, zakwasy do dziś, ale już trochę lepiej. I tu pytanie bo jutro wypada znów trening A czyli przysiad, dokładać ciężar czy powtórzyć z zeszłego czy [...]

Podzieliłem sobie dietę na takie dwa zestawy: 1. dni treningowe 2. dni nietreningowe I w jednym jest więcej kcal o jakieś 100g, w którym z tych zestawów lepiej żeby było mniej kcal? W dni nietreningowe żeby uzupełniać kcal po 'wczorajszym' treningu czy w dni treningowe żeby mieć więcej siły na trening? Wiem, że pytanie z dupy, ale może jednak ma [...]

seba_kzn ja też kiedyś miałem takie jazdy ale chwalic sie publicznie nie bede czasami mam masakryczne sny ale to nie dział na to .. co do gierek ze zdobywaniem doświadczenia to też kiedys porownywalem sobie tak silke- dziwne ze akurat lubie to i to najlepszy jest gothic2 albo enemy territory(tam sie gra zaczyna dopiero jak sie dostanie majora [...]